8 Fakta Mengejutkan Tentang Anak Gemuk Bagian 2

Urutannya dari prevalensi tertinggi sampai terendah: (1) Lampung, (2) Sumatera Selatan, (3) Bengkulu, (4) Papua, (5) Riau, (6) Bangka Belitung, (7) Jambi, (8) Sumatera Utara, (9) Kalimantan Timur, (10) Bali, (11) Kalimantan Barat, dan (12) Jawa Tengah.

APA YANG BISA DILAKUKAN?

Dokter dr. Grace Judio dalam bukunya “Solusi Tanpa Stres Untuk Anak Gemuk” menawarkan beberapa saran untuk mengatasi kegemukan/obesitas pada anak:

  • Hidup aktif. Selain membakar energi, hidup aktif melahirkan mood yang lebih baik. Contoh hidup aktif adalah berjalan keliling taman, berenang, berkebun, atau bersepeda.
  • Makan dalam porsi seimbang. Kebutuhan energi total seorang anak berbeda, bergantung pada usia serta tinggi beratnya. Makanan juga mengandung jumlah energi yang berbeda untuk tiap jenis dan porsinya. Berkonsultasilah kepada ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan pola makan yang lebih individual untuk buah hati.
  • Ajari anak untuk makan hingga kenyang saja, bukan kekenyangan. Menurut Grace, anak perlu dibiasakan makan hanya pada waktu lapar, yang biasanya terjadi di sekitar jam sarapan, jam makan siang, dan jam makan malam.
  • Selalu ajak anak duduk di meja makan untuk menyantap makanannya dengan etiket yang baik. Matikan teve selama anak makan agar perhatian anak tidak fokus ke televisi melainkan pada makanannya.
  • Sering kali rasa bosan, rasa tegang, kecewa, atau marah disalahartikan menjadi rasa ingin makan yang kemudian diterjemahkan menjadi lapar. Untuk itu, bantu anak untuk belajar mengidentifkasi perasaannya, apakah khawatir, kesepian, kecewa, takut, malu, tak berdaya, atau putus asa. Dengan mengenali perasaanya, anak tak akan “lari” pada makan. Satu hal yang ditekankan Grace, diet ketat bukan solusi untuk obesitas/kegemukan yang dialami oleh anak. Untuk mengatur berat badan buah hati, Mama dan Papa disarankan untuk mengonsultasikannya pada ahli gizi atau dokter anak.

Gejala Kegemukan

  • Muka bulat.
  • Jari-jari runcing.
  • Perut gendut.
  • Sekitar paha sering lecet akibat bergesekan saat berjalan.
  • Mendengkur saat tidur.
  • Pada anak laki-laki, penisnya terbenam karena tertekan oleh lemak di sekitarnya.
  • Pundaknya ada lipatan-lipatan

Pendidikan sangat penting untuk anak, terutama bagi anak yang akan masuk ke jenjang perguruan tinggi. Lembaga pelatihan tes masuk perguruan tinggi luar negeri bisa menjadi pilihan yang tepat untuk orangtua yang ingin anaknya sukses.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *